Grăsime de slăbire

Orice, mai puţin lucrul esenţial care conduce la rezolvarea acestei probleme: O strategie echilibrată fizică şi alimentară, respectată pe termen lung, cu răbdare şi fără să lase garda jos.

Adică să slăbească încet şi sigur şi pe termen mai lung, fără să fie lacom cu rezultatele. Dar asta presupune o altă atitudine, mai matură, mai responsabilă cu sine.

Ceea ce nu îi dă mâna oricui. Care este poezia pe care o tot repet în Şcoala de Slăbit?

One Comment

Slăbitul este o provocare psihică, nu fizică. Slăbitul în grăsime este un maraton, nu un sprint, iar maratoanele se aleargă încet. Grăsimea, prin definiţie, este o sursă de energie lentă, la care nu se ajunge prin stres şi forţare.

Acesta este secretul ei. Când tragi tare de tine la aerobic, la sală, când te înfometezi, când ţii regimuri drastice, nu grăsime vei consuma, ci resurse mai rapide de energie, glicogen, proteine.

Arderea grasimilor, Slabire ideas in | arderea grăsimilor, slăbire, grăsime

Consumi orice altceva, numai grăsime nu! Măi, să fie!

Grăsimea nu este doar un stoc suplimentar de energie, ci este şi un excelent tampon pentru toxine, acizi, medicamente, metale grele şi alte substanţe nocive grăsime de slăbire ajung în corpul nostru şi nu sunt eliminate. De ce nu sunt eliminate? Îţi spun cauza principală: corpul tău e ocupat cu grăsime de slăbire mai urgent, în fiecare zi.

Leave A Comment

De obicei, cu digestia. Ştii vechiturile acelea pe care le ţii în casă, pe şifonier sau undeva sus în debara, deşi trebuia de mult să le arunci pentru că nu îţi mai sunt utile?

Însă, necesită efort să le sortezi, să le arunci. Plus că nu cer de mâncare. Aşa că amâni până… cândva, când ţi-o veni ţie cheful sau vei avea mai mult timp şi energie pe mână, să te ocupi şi de ele.

Vrei să dai jos burta?

Fix la fel se întâmplă cu depozitele vechi de grăsime. Sunt oareşcum…inofensive. Sunt un loc în care sunt depozitate diverse toxine, care nu împiedică prea tare corpul şi la care acesta va ajunge…cândva, când i-o veni cheful şi când va avea suficient timp şi energie pe mână, să se ocupe de ele.

Noroc că este mai mereu ocupat cu digestia şi cu stresul şi nu apucă să ajungă la ele. Iar tu crezi despre acele grăsimi că sunt încăpăţânate.

Vrei să dai jos fundul?

În realitate, corpul are mereu alte priorităţi, pe care tu i le impui. Ce ai de făcut?

Întâi încearcă să nu mai gândeşti în calorii. Caloriile sunt doar o bucăţică din puzzle-ul organismului tău, insuficiente pentru o arbordare echilibrată a slăbitului.

Ce este slăbitul din grăsime?

Plus că organismul tău este un animal adaptativ. El îşi va regla arderile şi procesele interne cât să eficientizeze fiecare proces, în funcţie de ce observă că îi oferi, caloric şi ca mişcare. De aceea când ţii cură de slăbire doar prin alimentaţie şi fără sport, ajungi rapid la un platou pe care nu mai reuşeşti să îl depăşeşti.

Corpul s-a adaptat şi asta va face mereu, pentru că ţine de instinctul lui de supravieţuire. Grăsimea o dai jos sănătos, atacând constant, pe termen lung şi cu răbdare, următoarele planuri: alcalinizarea corporală mişcarea alternată între fitness şi cardio localizarea exerciţiilor pe zonele cu grăsimi odihna şi relaxarea.

Ce este slăbitul din greutate?

Resursele principale energetice ale corpului tău sunt, în ordinea rapidităţii cu care 3 săptămâni pentru a pierde în greutate fi folosite: glicogenul din muşchi, proteinele din musculatură şi abia apoi grăsimile.

Grăsimea se obţine mai încet, motiv pentru care, dacă tragi de tine şi faci acţiuni intense alergat, cardiocorpul va avea nevoie grăsime de slăbire energie rapidă şi va ocoli grăsimile în mare parte.

Mai pe româneşte, când mergi, când urci scări, când mergi cu bicicleta prin parc sau cu rolele, deci când faci mişcare uşoară, moderată, fără să gâfâi, arzi direct grăsimi, dar arzi puţine, exact ce te doare pe tine. Când alergi rapid, când faci aerobic, când tragi de fiare, când faci mişcare intensă, ai nevoie de energie rapidă, iar corpul o va obţine din glicogen, nu din grăsime.