Sporturi care te ajuta sa slabesti. Top 5 sporturi care te ajută să slăbeşti
NutriÈie Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti? Vrei sa scapi de kilogramele in plus si nu stii ce te ajuta mai mult — sportul sau dieta? Specialistii iti explica exact cum functioneaza organismul si ce iti este mai de folos in incercarea de a slabi! Autor: Dr. Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
Ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult. Scapă de kilogramele în plus!
De Laura Galan Că sportul este un aliat de încredere în lupta cu kilogramele în plus, probabil nu mai este o noutate pentru tine. Însă, aşa cum doar anumite alimente sunt indicate pentru slabit, aşa doar anumite sporturi sunt recomandate pentru scăderea în greutate.
Dar ce ai spune dacă ar exista o altă cale prin care să te menţii în formă, fără a te supune unor reguli stricte sau să fii jenată de ochii curioşilor? Paula Rotaru Majoritatea oamenilor nu agreează ideea de a merge la sala de sport, în mare parte din cauza exerciţiilor repetitive, monotone şi uneori foarte obositoare.
Există foarte multe sporturi pe care le poţi practica, însă nu toate sunt utile atunci când vrei să slăbeşti. De exemplu, exercitiile fizice cu fitball-ul nu îţi sunt de folos, chiar dacă îţi antrenează muşchii. De asemenea, exerciţiile fizice sporturi care te ajuta sa slabesti implică utilizarea anumitor echipamente statice în sala de fitness sunt ineficiente pentru slabit, deoarece contribuie la mărirea masei musculare, fără a accelera topirea depozitelor adipoase.
- Cele mai eficiente sporturi pentru slăbit în așteptarea primăverii
- Pierdere în greutate moscova rusia
- Cel mai bun wallpaper de slimming
- Puteți pierde în greutate prin curățarea colonului
- Francezii de la pause-sport.
- Google Plus Ce sport să faci, când, cum şi cât de intens?
Iată ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult. Alergatul Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase şi eficiente sporturi pe care le poţi practica.
O oră de alergat în aer liber te ajută să arzi între şi de calorii, în funcţie de condiţia ta fizică şi de viteza pe care o atingi. Dacă eşti la începutul sesiunilor de alergat, este bine să nu forţezi organismul.
Lasă-i o perioadă de acomodare, pentru a evita febra musculară. Cu timpul, pe măsură ce obţii mai multă rezistenţă, poţi mări distanţa de alergare, precum şi viteza. Săritul corzii Săritul corzii, unul dintre sporturile preferate ale copilăriei tale, este o metodă excelentă prin care poţi slăbi. O oră de sărit coarda te ajută să arzi între si de calorii, în funcţie de greutatea pe care o ai.
Pe lângă faptul că topeşte grasimea corporală, săritul corzii are şi alte beneficii: îţi tonifică trupul, te binedispune şi îţi măreşte rezistenţa la efort fizic. Înotul Dacă nu ştii să înoţi, a venit momentul să înveţi, mai ales dacă îţi doreşti să practici un sport foarte eficient pentru slabit. O oră de înot, în bazin sau în mare, te ajuta să arzi între şi de calorii.
De asemenea, înotul fortifică articulaţiile, dezvoltă musculatura, combate aspectul inestetic al celulitei şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. Ciclismul În parc, pe aleile din jurul blocului, pe munte, indiferent unde practici ciclismul, vei avea doar de câştigat de pe urma acestui sport. De ce?
Întrucat ciclismul antrenează aproape toţi muşchii corpului, de la cei abdominali şi fesieri, la muşchii coapselor, ai gambelor şi ai braţelor. O oră de plimbat cu bicicleta într-un ritm mai alert te ajută să arzi până la de calorii, ceea ce nu este deloc rău, mai ales dacă practici acest sport în permanenţă.
Zumba Dacă eşti pasionată de dans, cu siguranţă vei vrea să încerci zumba, noul sport-senzaţie, care îmbină fitnessul cu gimnastica, dansul şi distracţia. Cu alte cuvinte, zumba este tipul de sport care te ajută să slabeşti, dar în acelaşi timp te ajută să uiţi de stres şi să ai o dispoziţie de zile mari.
O oră de zumba determină arderea a de calorii. Chiar dacă pleci epuizată de la sedinţele de zumba, cel puţin în scurt timp vei putea afişa un trup tonifiat, mai uşor cu câteva kilograme.
Alergatul Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus aleargă! Indiferent dacă alegi să faci asta în parc sau în sala de sport,pe bandă,acest sport te ajută să pierzi în greutate şi să scapi de celulită.
