Câte pierderi de greutate kilojoules
Cât de mult KJ puteți lua într-o zi? Poate KiloJoule, sau aproximativ kg calorii pentru un adolescent de sex masculin care face sport.
Femeile puțin mai puțin poate. Nicio garantie.
Munca sedentară, ca un angajat de birou, corespunde valorii 1,4 - 1,5 pal. Cu o activitate fizică extenuantă de 2,0 - 2,4 valoare pal. Iei valoarea 4.
O femeie adultă are nevoie de aproximativ 9. Energia este necesară pentru respirație, căldura corpului, producerea și regenerarea celulelor, și pentru tot ceea ce se întâmplă în corp.
Cred că dacă primiți sau consumați prea multă energie ceea ce căutam eu și acum speculez eu însumi întrebarea diviziunea diferitelor substanțe, cum ar fi proteinele, grăsimile și carbohidrații, este stresată prea mult și poate duce probabil la dureri de cap, Probleme circulatorii, greață și oboseală.
Oricat vrei tu. Cu toate acestea, acest lucru trebuie compensat cu greutatea și înălțimea corpului. Omul mediu consumă în jur de kcal.
Din care, însă, cel puțin sunt consumate din nou prin sport, mișcare, respirație etc. Sau dacă lucrezi din greu sau nu.
Ghidul caloriilor: cum calculezi necesarul caloric Ghid de restaurant la pierderea în greutate Ce trebuie sa stii despre calorii Numarul de calorii de care organismul nostru are nevoie zilnic variaza in functie de mai multi factori, precum: varsta, sexul, greutatea si stilul de viata adoptat. Daca vrei sa slabesti trebuie sa consumi mai putine calorii decat ai nevoie pe o perioada limitataiar daca vrei sa te ingrasi, trebuie sa maresti aportul caloric, astfel incat sa depasesti limita permisa.
