Vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni. Cum am slabit 15 kg in 3 luni ( fara pastile, ceaiuri si alte minuni )

Cum am slabit 15 kg? Part I- Dieta (vezi meniul pe 5 zile)

Povestea kg in plus si cum am slăbit 10 kg! Află cum a slăbit Andra 15 kilograme, vezi cum lași 5 kg într-o săptămână după o rețetă indiană Afla cum sa scapi in mod natural de eczeme Dieta De Slabit 15 Prima pagină » Povesti de succes » 15 kg într-o luna.

Instrumente de sănătate

Ma numesc Gatitu Oana, am 21 de ani si vreau sa impartasesc cititoarelor acestei reviste dieta care m-a ajutat sa slabesc 15 kilograme. Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența.

Paula Chirilă a slăbit 15 kilograme în 3 luni: “Am renunțat complet la carbohidrați!”

Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva. Orice sală e bună dacă are un spațiu pentru calistenice, un aparat d-ăla cu contragreutăți pentru tracțiuni, bandă de alergare și bicicletă. Cel mai bine e să fie aproape, minute de mers pe jos.

E o idee bună să mergi pe jos la sală, bagi un mersul ștrengarului și începi încălzirea.

pierde greutatea pentru o luptă

Dacă e aproape de casă nu ai ocazia să-ți cauți scuze, dacă mergi pe jos nu ai nevoie de loc de parcare. Am auzit tot felul tehnici japoneze de slabire idioțenii despre calitatea sălilor. E simplu: dacă are ce am zis mai sus e bună. Când suferi de obezitate gravă nu ai nevoie de aiureli pentru sportivi olimpici. Ar fi un bonus să fie curată sala, adică să nu te Vreau să slăbesc 15 kg în greutate șobolanii pe bandă. Dieta De Slabit 15 Duș nu-ți trebuie, ești la 10 minute de casă și scapi de riscul ciupercilor.

Antrenor Da, îți trebuie antrenor când ai kg și n-ai mai făcut sport de 15 ani. Nu neapărat antrenor personal la fiecare antrenament, dar cineva care să se uite la tine și să-ți spună cum să începi și ce să faci ca să nu mori. Eu am un prieten care mi-a făcut un grafic de exerciții pentru un an de zile. Știam cum se fac chestiile alea, dacă nu ai mai făcut sport e o idee excelentă să plătești pe cineva să-ți arate cum se lucrează corect, chiar nu e de glumă.

cum să pierdeți mai întâi grăsimea buricului

Echipament Două perechi de pantaloni scurți, patru tricouri, două prosoape, 1 pereche adidași, Decathlon, parcă Vreau să slăbesc 15 kg în greutate sau pe-acolo. Îți trebuie echipament exclusiv pentru sală sau cel puțin eu cred că e o idee bună.

Dieta De Slabit 15

Chestii simple dar care să nu se destrame după 3 luni. Nu am văzut niciodată sensul echipamentelor scumpe pentru chestii de amatori. Iar această grijă este cu atât mai sporită cu cât doreşti să pierzi în greutate într-un timp foarte scurt.

Este posibil să slăbeşti 15 kilograme în doar 2 luni? Teoretic da.

Acum cateva luni aveam 80 kg. M-am hotarat sa-mi schimb modul de viata si am inceput o dieta.

Da, și geantă sau un rucsac pentru sală. E un semn de bună creștere să nu puți la sală, nici a transpirație dar nici a parfum turnat cu găleata. Cât Eu îmi propun să merg de 5 ori pe săptămână. Cum am slabit 15 kg in 3 luni!

pierde rapid feminina de grăsime coapsei

Pastile de dieta ectiva hcg chiar arde grăsime. Îmi place să merg dimineața, la prima oră, termin cu asta și-mi văd de restul treburilor. Foarte rar am reușit de 5 ori pe săptămână, media e undeva la 3,5, apar tot felul de chestii. Dar insist pe ideea de 5, simt că dacă aș zice 3 ar fi 1. Am avut câteva luni când am mers de 5 ori pe săptămână, dar în august nu am călcat pe la sală. Nu știu, unora s-ar putea să înceapă să le placă, mie nu.

un supliment bun de ardere a grăsimilor

Adică după un an de mers la sală tot trebuie să trag de mine, tentația puturoșeniei e imensă. Ce Calistenice: flotări, genoflexiuni, tracțiuni la basă asistate, flotări la paralele, abdomene, extensii lombare, flotări coreene, tras la rame. Apoi bicicletă și bandă ca la balamuc. Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni magice Par repetitive, dar un antrenor știe să le dozeze ia-ți un antrenor! Fără greutăți, bare, scripeți și chestii care să umfle mușchii.

Am vrut să slăbesc, asta am făcut. Din nou: antrenorul știe mai bine decât tine, te uiți la mușchii lui, te uiți la mușchii tăi și îți dai seama cine se pricepe.

pierdere în greutate rapidă bolnavă

Doare Deci doare de îți ies ochii din cap uneori. Aș vrea să vă zic că doare primele luni, dar nu, doare tot timpul. Dacă faci exercițiile cum îți zice antrenorul faci febră musculară, e simplu. Sunt perioade când organismul se obișnuiește cu exercițiile și ritmul, dar ăsta e semnul că trebuie schimbate exercițiile, modificată frecvența, intensitatea, știe antrenorul mai bine ce să-ți facă să atingi obiectivele. Și doare al dracului, nu te obișnuiești cu durerea, trebuie să te obișnuiești cu ideea că te doare.

Mâncare Am mâncat ce mi-a trecut prin cap, când am vrut. Vreau sa slabesc 15 kg stie cineva cum Mai puțin cât am vrut, adică în loc de jumătate de ciocolată am mânca un sfert.

Sau o treime. Dacă simțeam că pot să rad zece mici mi-am comandat doar vreau sa slabesc 15 kg in 3 luni.

burnerul de grăsime cu clen ilegal

Dar am tăiat. Nu mi-am calculat calorii, mese, cantități, cred că o luam razna. Mi-a zis amicul antrenor să reduc, cât de puțin, dar să reduc din ce bag sub nas, la fiecare ocazie, consecvent.

Cum am slabit 15 kg in 3 luni ( fara pastile, ceaiuri si alte minuni )

Funcționează, cel puțin la mine. Cu băutura e mai grav: am băgat într-o seară 6 beri, a doua zi la antrenament era să vomit pe bandă. Ori băutură, ori antrenament. Efecte A durat un an să slăbesc 30 kg. Primele luni cam 20 kg, restul pe drum.

Inițial scăderile în greutate sunt spectaculoase, urmează plafonări și scăderi din ce în ce mai mici. Am pus pe mine 50 kg în 15 ani, ar însemna să fiu idiot să m-aștept să scap de ele în 3 luni. Ca să scap de restul 20 kg m-aștept să dureze încă 2 ani. Asta fără regimuri minune, dacă mi-aș aduna puterile și aș ține un regim cred că aș da jos kg în luni, însă nu vreau asta. Ideea e că pe sistemul ăsta cu durată lungă nu îmi atârnă pieile pe mine, are timp pielea să se adapteze la dispariția stratului de grăsime.

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

În august când nu am fost deloc la sală am mâncat destul de aiurea, nu ca vaca scăpată în trifoi, dar mai mult ca de obicei. Plus 3 kg, le-am dat jos în două săptămâni la sală. Cum slăbeşti 15 kilograme în 2 luni? Ideea e simplă: cam ăsta va fi stilul meu de viață de acum înainte. Dacă mă las de sală mă umflu ca broscoiul în 6 luni, posibil să sar peste kg dacă mă țin de lingură cu nădejde.

Lehet, hogy érdekel