Cum să pierdeți rapid în greutate în timp ce alăptați, Ce fel de dietă ar trebui să aibă o mamă care alăptează

cum să pierdeți rapid în greutate în timp ce alăptați

Alăptarea și pierderea în greutate: este posibil?

pierderea în greutate timp timpuriu

Louise Lambert-Lagacé, dietetician, este autorul mai multor cărți, inclusiv Les Menus midi, Menopauză, nutriție și sănătate, Vegetarianism part-time și Cum să-ți hrănești copilul.

Ea a lucrat în numeroase consilii și comisii care lucrează în sănătate și nutriție.

Cabană și grădină Cum să pierdeți în greutate după naștere? Cum să piardă în greutate după naștere, principii de bază Cum să piardă în greutate după livrare Cum să pierdeți în greutate după naștere?

Își conduce clinica privată de nutriție din Aș vrea să slăbesc fără a-mi reduce cantitatea de lapte. Care este aportul caloric necesar unei femei care alăptează și care dorește să slăbească în același timp?

pierde puterea de grăsime

Laptele matern este singurul lapte care satisface toate nevoile nutriționale și imune ale unui bebeluș. Îi dai copilului tău ce e mai bun.

Este sigur dacă încercați să slăbiți în timpul alăptării?

De obicei, o femeie care alăptează va pierde în greutate treptat, chiar dacă are nevoie să mănânce puțin mai mult decât de obicei.

Atenție însă: nu se topește în câteva luni!

sfaturi de pierdere în greutate de rutină

De fapt, nevoile sale de energie cresc doar cu aproximativ de calorii pe zi. Aceasta corespunde, de exemplu, unei bucăți de brânză însoțită de un măr și un pahar de lapte sau g de iaurt cu 60ml de nuci. După cum puteți vedea, prin urmare, nu este o chestiune de a mânca pentru doi, așa cum se crede uneori! O femeie care alăptează consumă în medie 2.

Fresh articles

Dacă încercați să slăbiți rapid și să vă reduceți prea mult porțiunile, puteți produce mai puțin lapte și vă puteți crește senzația de oboseală. Examinați meniul Vă sugerez să vă revedeți în schimb meniul.

Nu vă limitați la carne și păsări de curte, încercați leguminoase, pește, tofu și soia. De asemenea, mâncați porții bune de produse din cereale integrale și fructe și legume la fiecare masă și gustare.

apuretin slim pret catena

Nu încercați să scădeți mare din aportul de calorii. În schimb, planificați câteva înlocuiri pentru a tăia niște grăsimi.

Related Content

De exemplu, înlocuiți o brioșă cu o felie de pâine integrală sau cu două prăjituri de ovăz cu o porție de orez brun; aburiți-vă legumele mai degrabă decât un wok; înlocuiți brânza grasă cu brânza cu conținut scăzut de grăsimi. Aceste câteva substituții pot reduce grăsimea din meniu și vă pot ajuta să slăbiți câteva kilograme. Amintiți-vă activitatea fizică, care este o parte importantă în pierderea în greutate. Treizeci și șaizeci de minute de mers pe jos pe zi pot face diferența!

În cele din urmă, contrar credinței populare, nu este necesar să beți litri de apă pentru a produce suficient lapte.

Bea până la sete, nu mai mult nici mai puțin.

  1. Scădere în greutate rabat
  2. Este posibil să alăptați și să pierdeți în greutate Ajutor rapid
  3. Întrebați-vă medicul ce suplimente recomandă.
  4. Mâncați și pierdeți în greutate în timp ce alăptați Timp mâncați alăptați Add: turar55 - Date: - Views: - Clicks: Potrivit CDC, persoanele care utilizează antibiotice au de 7 până mâncați și pierdeți în greutate în timp ce alăptați la 10 ori mai multe șanse să primească C.
  5. Pierderea în greutate inexplicabilă

Lehet, hogy érdekel