Beneficii pentru pierderea în greutate redusă

De la creșterea tensiunii arteriale și a colesterolului, la creșterea riscului de boli de inimă, diabet, cancer și multe altele, nu există nicio îndoială că supraponderarea este mai mult decât o problemă cosmetică - este o amenințare gravă pentru sănătatea ta. În același timp, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, chiar gândul de a vă angaja într-un plan de pierdere în greutate de 20, 40 sau chiar de kilograme poate părea un munte imposibil de urcat. Dacă acesta este modul în care vă simțiți acum, luați inima. Într-adevăr, luând chiar și câțiva pași mici spre obiectivele dvs. Chiar și pașii mici au mari beneficii "Nu este vorba doar de a pierde în greutate, de a fi sănătoși și de a face pași mici în direcția stabilirii unei diete și a unui stil de viață mai sănătos, veți obține mari recompense pentru sănătate, chiar dacă nu pierdeți cât de mult vă dorițispune Henry Anhalt, MD, director al obezitatii si diabetului la Centrul Medical Maimonides din New York.

Constipație redusă Dezvoltați obiceiul de a mesteca în 4 pași Nu este ușor să schimbi obiceiurile pentru o digestie mai bună și o slăbire. Viața este rapidă, ne lipsește timpul și mâncăm masa fără să ne luăm timp să gustăm aromele.

Muzica Terapeutică - Pierderea in greutate - Frecvența 295.8 Hz asociată cu celulele grase

Mestecarea de 20 până la 50 de ori mușcătura este cheia pentru eliminarea problemelor de digestie. Este o modalitate minunată de a pierde și de a controla greutatea fără a vă schimba drastic dieta.

Cele 5 beneficii ale mestecării pentru pierderea în greutate

Luați mușcături mici și numărați în cap de câte ori mestecați. La început, mestecați între 10 și 20 de ori, totuși, încercați să măriți numărul de la mușcături la mușcături numărând de la 40 la 50 de ori.

Gustați și apreciați aspectul și textura mâncării cu ochii.

Miroase mirosurile și gustează aromele din gură. Puneți furculița sau sandvișul pe masă între fiecare mușcătură pentru a vă face timp să măcinați bine și să salivați mâncarea din gură.

Faceți o pauză între mușcături. Ascultați semnalele corpului despre efectul de a fi plin.

Mâncarea este combustibilul esențial pentru ca organismul să se miște și să realizeze proiectele noastre. Emoțiile pozitive sau negative pe care le simțim influențează direct mâncarea pe care o consumăm.

Cuvânt de precauție: Ceaiul este cunoscut pentru valorile sale medicinale încă de pe vremuri. Cei mai mulți dintre noi suntem conștienți de beneficiile ceaiului negru și verde, dar ați încercat vreodată ceaiul alb?

Folosiți practica mestecării pentru a vă bucura pe deplin de mâncarea dvs. Acțiune de făcut: Experimentați cu mestecatul cu oamenii din jurul vostru la masă și concurați pentru cine își va mesteca cel mai mult mușcătura.

Dacă îți place acest articol, lasă-mi un comentariu în caseta de mai jos și așteaptă cu nerăbdare să te citesc! Vă invit să vă place această pagină și să o distribuiți.