Skateboardingul pierde din greutate

Skateboard-ul este un exercițiu bun?

Avertizare Activitatea fizică pe care o presupune skateboarding-ul îl face o activitate aerobă moderat intensă, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fie că efectuați trucuri îndrăznețe, fie că mergeți skateboardingul pierde din greutate trotuar, skateboard-ul arde calorii și vă îmbunătățește sănătatea. Dacă sunteți interesat să încorporați skateboard-ul în schema de exerciții, alegeți tipul de tablă care funcționează cel mai bine skateboardingul pierde din greutate obiectivele dvs.

De exemplu, unii oameni ar putea avea nevoie de un skateboard truc pentru a putea efectua mișcări freestyle, în timp ce alții ar putea prefera un skateboard conceput pentru coasting.

Pasul 1 Folosiți-vă puterea corpului inferior pentru a vă propulsa. Pentru a direcționa, înclinați într-o parte sau alta. Ambele activități necesită rezistență și control muscular. Pasul 2 Skateboard de minute pe săptămână pentru o cantitate sănătoasă de mișcare.

• Skateboard-ul ajută la pierderea grăsimii abdominale StudyGroom
• Garcinia cambogia venta santa cruz bolivia |
• Apa care te ajuta sa slabesti
• Skateboard-ul este bun pentru a pierde în greutate?
• Hiprolean x s burner de grăsime de înaltă rezistență

Cu cât rulați mai mult timp cu skateboard-ul, cu atât veți beneficia de mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea condiției fizice și nivelurile crescute de energie. Pasul 3 Patinezi mai repede pentru a crește cantitatea de energie pe care o consumă corpul tău și pentru a-ți împinge mușchii mai tare. Pentru cei care doresc să piardă sau să mențină greutatea, skateboard-ul viguros vă poate ajuta în eforturile dvs.

Consumul unei diete adecvate și angajarea în exerciții separate de antrenament de forță completează un stil de viață sănătos. Pasul 4 Efectuați trucuri intense care necesită o stare fizică avansată, cum ar fi manevre complicate în aer și sărituri în înălțime, dacă sunteți un skateboarder performant. Deși începătorii nu ar trebui să încerce manevre dificile, skateboarderii experimentați pot arde un număr semnificativ de calorii atingând viteze mari.

Pasul 5 Faceți exerciții într-o zonă deluroasă pentru a face antrenamentul mai viguros dacă sunteți un patinator cu experiență.

Împingerea skateboardului pe o înclinație este mai dificilă decât trecerea pe coastă, deci va crește numărul de calorii pe care le arzi și eficacitatea exercițiului aerob. Avertizare Deși skateboard-ul este un exercițiu eficient, există întotdeauna riscul de accidentare, mai ales dacă sunteți nou în acest sport. Accidentele tipice de skateboarding includ entorse, lacerații și leziuni osoase din cauza căderilor. Dacă nu reușiți să purtați o cască, riscați să vă loviți cu capul pe o suprafață dură, ceea ce ar putea duce la o contuzie sau alte răni grave.

Dacă sunteți nou în skateboarding, găsiți o zonă pavată, plană, fără resturi, pentru a vă exersa abilitățile. Purtați echipament de siguranță adecvat.

Garcinia cambogia venta santa cruz bolivia

Căștile, apărătoarele pentru mâini, genunchiere și cotiere vă vor proteja împotriva majorității potențialelor leziuni. Începeți încet și concentrați-vă pe menținerea echilibrului. Pe măsură ce abilitățile se îmbunătățesc, creșteți viteza.