Alăptarea și pierderea în greutate kellymom
Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării Ai avut copilul și acum ești gata să slăbești.
Nu pierdeți în greutate în timpul alăptării?
Suplimentele pentru scăderea în greutate pot fi tentante, dar dacă alăptați, vă recomandăm să luați în considerare alte opțiuni.
Nu se știe cum aceste tipuri de suplimente afectează copilul și este mai bine să nu le luați deloc.
Consultați medicul obstetrician pentru a discuta despre utilizarea suplimentelor de slăbit în timpul alăptării și despre alte modalități sănătoase de a pierde greutatea bebelușului. Suplimente pentru slăbit Multe suplimente fără prescripție medicală pentru a pierde în greutate vă ajută să pierdeți acționând ca un diuretic, astfel încât să pierdeți în greutate apă, să vă stimulați sistemul nervos la creșterea nivelului de energie și a activității sau să creșteți nivelul serotoninei, astfel încât să vă simțiți plin și să mâncați mai puțin.
În timp ce aceste tipuri de suplimente vă pot ajuta să pierdeți în greutate, ele nu oferă de obicei rezultate alăptarea și pierderea în greutate kellymom termen lung.
- Răspuns de la Biggi Welter, consultant în alăptare Dragă doamnă Weller!
- Marijuana face u pierde in greutate
- Retete dulciuri keto
- Pierde în greutate 30 de kilograme 2 săptămâni
Pierderea greutății apei printr-un efect diuretic este de fapt contraproductivă, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de lichid adecvat pentru a produce lapte matern. Suplimentele pot conține, de asemenea, substanțe care ar putea afecta negativ copilul dumneavoastră.
Suplimente pentru slăbit în laptele matern În timp ce multe femei care alăptează iau o varietate de suplimente diferite, informațiile referitoare la siguranța acestor suplimente nu sunt fiabile, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.
În plus, aceste tipuri de suplimente nu sunt reglementate ca medicamentele, iar producătorii nu trebuie să dovedească eficacitatea sau siguranța înainte ca suplimentul să intre pe piață.
Se știe că unele ingrediente pentru slăbit sunt dăunătoare dacă alăptați. Stimulanți precum ginseng, yerba mate, ceai verde sau guarana pot afecta somnul sau hrănirea sugarului și pot fi chiar periculoși, potrivit Kelly Bonyata, un specialist în lactație scris pentru KellyMom.
Un ingredient numit 5-hidroxitriptofan sau 5HTP poate afecta alimentarea cu lapte sau dezvoltarea neurologică a bebelușului și ar trebui evitat în timpul alăptării.
Lăsați alăptarea să vă ajute să pierdeți Când vrei să slăbești, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Alăptarea singură arde zilnic între și de calorii, așa că sunteți deja înaintea jocului.
Peste de cabinete medicale își prezintă serviciile pe ROmedic. Numărul de scutece ude Cantitatea de urină eliminată, aproximată prin numărul de scutece pe care le udă, este un semn al hidratării corecte a bebelușului. Dacă în primele 24 ore, când copilul primește colostru, el va uda doar scutece pe zi, începând cu ziua a șasea, numărul acestora crește la minimum scutece udate pe zi. În ceea ce privește frecvența acestora în primele zile: prima zi — 1 scutec ud; ziua a doua — cel puțin 2 scutece ude; ziua a treia — cel puțin 3 scutece ude; ziua a patra — cel puțin 4 scutece ude; ziua a cincea — cel puțin 5 scutece ude.
Această arsură suplimentară de calorii vă poate ajuta să pierdeți greutatea bebelușului sau chiar să vă duceți sub greutatea dinaintea sarcinii. Cu toate acestea, nu trebuie să vă concentrați asupra pierderii în greutate a bebelușului decât după șase săptămâni după naștere; în caz contrar, ar putea afecta aprovizionarea cu lapte și vindecarea lentă de la naștere. Amintiți-vă: este nevoie de nouă luni aim burner global fat a obține greutate în timpul sarcinii, așa că ar trebui să vă acordați timp să o pierdeți.
Dieta și exerciții fizice în timpul alăptării În loc să încercați un supliment care poate să nu funcționeze și să fie dăunător pentru bebelușul dvs. Consumați mese mici și frecvente pentru a menține foamea departe și nivelul de energie ridicat.
- Vă rog, nu subestimați cuvintele mele pentru că sunt bărbat și pentru că nu am dat naștere niciodată.
- Pierderea în greutate tracy ryan
- Traducerea efectului de slăbire
- 20 kg pierdere în greutate în 3 luni
Bea multă apă, cel puțin 8 căni pe zi. Alăptarea necesită mult lichid, așa că veți dori să rămâneți hidratat. Consumul de apă ar putea, de asemenea, să vă ajute să slăbiți, deoarece sete este adesea confundată cu foamea.
#MommyMonday - Cum am reusit sa alaptez exclusiv
La fel ca alăptarea, exercițiile fizice ajută și la arderea caloriilor. În plus, vă poate ajuta să vă oferiți un impuls de energie.
Așteptați până când medicul obstetrician dă OK după controlul postpartum de șase săptămâni, apoi începeți lent și faceți exerciții care funcționează conform programului dumneavoastră. O plimbare cu căruciorul cu bebelușul, o clasă de mami-și-eu sau unele exerciții de rezistență a corpului, cum ar fi stații, fluturări și expuneri în timpul somnului.
Dacă greutatea sau înălțimea bebelușului nu se încadrează în grafic este peste percentila 97 și sub cea de-a 3-aexistă o probabilitate mai mare că ceva este în neregulă și se impune o vizită la medic. Dar, în majoritatea cazurilor, bebelușul este perfect sănătos. Trei din bebeluși normali au greutate mai mică decât percentila a 3-a, cel mai adesea din cauza faptului că ambii părinți sunt mici de înălțime și slabi.
