Regim de slabit kilostop

“Mi-am schimbat stilul de viata si am slabit 40 de kilograme”

cum am slabit cu kilostop | Fărâme de suflet şi de viaţă

Timp estimat de citire: 4 minute, 23 secunde Inin vara, impreuna cu o prietena, am urmat pasii dintr-un regim creat de o nutritionista. Adaugand la asta sport, rezultatele au fost vizibile rapid.

  • Встав, она поглядела на потолок, чтобы обрести спокойствие.
  • “Mi-am schimbat stilul de viata si am slabit 40 de kilograme” - Slab sau Gras

Ajunsesem undeva la de kg de la In acelasi an, in noiembrie, regim de slabit kilostop intrat intr-o relatie stabila. Odata cu aceasta relatie m-am mutat cu prietenul meu si mi-am schimbat modul de viata.

Am inceput sa ies seara la cine tarzii, sa ies in oras mai des, sa nu mai am grija la ce mananc si cand mananc, am incetat sa fac sport.

Fiind si studenta in ultimul an, am traversat o perioada lunga de lucru fara pauza, nopti pierdute, mancat fara program si la sustinerea diplomei eram inapoi la 85 de kilograme. Asa cum am mai spus, pentru mine kilogramele in plus nu au fost o problema din punct de vedere al complexelor sau atitudinii.

Articole recomandate din categoria Povesti de succes

Fiind in aceeasi relatie, iar prietenul meu neavand o problema cu kilogramele mele in plus si el se ingrasa in acelasi timpnu am mai tinut diete si nu am revenit la un program de alimentatie normal. Nu a fost nevoie decat de aproape 4 ani si de nepasare si am ajuns la kg!

Constitutia mea oricum nu este una pe silfid, asa cum vad pe la tv niste cucoane care aproape merg in maini si nu pe acele scobitori care le tin loc de picioare. Nici nu mi-as dori sa fiu in felul acela de slaba, fara o buca rotunjoara, fara un san misto natural, fara si fara. La acea vreme aveam 74 kg si mie imi placea mult cum eram, cum stateau hainele pe mine si cum ma prezentam in lume: Dupa sarcina, am inceput sa ma infometez iar,eram atat de frustrata de felul in care aratam, incat eram intr-o mare depresie. M-am trezit cu kg in ziua dinaintea nasterii, ulterior cand am iesit din spital pierdusem doar 8 kg cu tot cu Kiki si eram pe undeva pe la kg. De data asta nu functiona nimic, este adevarat ca singurul lucru de care nu am avut timp a fost sa fac iar miscare.

In vara luiin vacanta fiind, undeva in Turcia, am incercat diverse sporturi pe apa si am vizitat o gramada de locuri. Am sesizat cat de obositoare devenise pentru mine chiar si o plimbare de o jumatate de ora. Intoarsa din vacanta, m-am consultat cu pietenul meu si cu alte prietene si am decis ca trebuie sa slabim.

Nutriția m-a pasionat din timpul facultății și a fost motivul pentru care am ales specialitatea medicală în care profesez. Acea perioadă a fost marcată de apariția a numeroase trenduri nutriționale în România dietele low carb, detox, raw vegan, RINA.

Astfel, in octombriela indrumarea unui prieten bun, am apelat la o clinica de nutritie din Bucuresti. Trebuie sa recunosc ca, nefiind prima data cand mergeam la un nutritionist, nu am avut prea multa incredere, dar am zis sa incerc.

  1. Cea mai bună soluție de scădere în greutate
  2. Pierderea în greutate hiv medhelp
  3. Chifle keto
  4. 46 Kilostop ideas in | diete, nutriție, diete sănătoase

Asa m-am inscris intr-un program de 6 luni cu monitorizari saptamanale, investigatii, analize, teste. Initial am spus ca este imposibil sa am 3 mese pe zi, ce sa mai vorbesc de facut sport! M-am obisnuit greu cu masa de dimineata, mi-am facut greu timp pentru masa de pranz si a fost si mai dramatic sa tai din masa de seara.

davina 5 săptămâni se potrivesc rezultatelor pierderii în greutate

Insa asta a durat doar doua saptamani, incet, incet devenind obisnuinta. Regimul era mai degraba un stil de viata decat o dieta, principiul fiind destul de simplu: masa de dimineata cea mai importanta, urmata de un pranz la fel de copios si o cina ceva mai atent calculata.

La inceput glucidele au fost eliminate total din alimentatie, fiind inlocuite de proteine si fibre.

Slăbește dublu la Kilostop

Saptamanal mi se adaugau alimente noi in programul de nutritie. Astfel, mancam carne atat de pui, cat si de vita, porc, curcan sau peste, oua, branza slaba, salate si legume verzi, schimband pe cat posibil zilnic produsele. Am eliminat zaharul, uleiul, produsele de panificatie. Pe langa regimul alimentar, mi-am facut pentru prima data abonament la o sala de fitness, unde incercam macar de 3 ori pe saptamana sa merg pe banda si sa fac cateva exercitii, nu mai mult de o ora, o ora si jumatate.

cum să pierdeți în greutate în 10 luni

Prima luna a fost un pic mai dificila, asta pana m-am obisnuit cu noul mod de alimentatie, insa saptamanal, vazand rezultatele, ma ambitionam si mai mult.

In prima luna am pierdut intre kg. Am continuat sa scad treptat intre 1 kg si 2 kg pe saptamana, tinand cont si de programul de sport. In programul de 6 luni am scazut cam de kilograme.

pierderea în greutate din plante efecte secundare

Am stabilit cu medicul meu nutritionist sa continui cu un alt program de 3 luni. Deja in acest moment, ceea ce la inceput parea o dieta, era un mod normal de alimentatie si de viata.

(PDF) Diete Kilostop | Ileana Daian - weblogs.hu

Mancam si glucide, care au fost introduse treptat — initial dimineata, apoi o data pe saptamana la pranz, mai apoi de 2, 3 ori pe saptamana. Acum am intrat in programul de intretinere.

  • "Сомнений нет, женщину с этой картины я видела, - сказала себе Николь, когда три больших светляка слетели вниз и повисли над ареной в центре театра, - но если все так, что означает это изображение?" В спектакле не было перерывов, и продолжался он чуть дольше двух вуденов.
  • Dr. Mădălina Truică - Medic Nutritionist - Experiență

Intalnirile sunt mai rare, la doua saptamani, chiar o data pe luna, iar mesele contin deja produse bogate in glucide.

Pana acum am cura de slabire 20 kg 40 de kilograme sau, tradus in marimi la haine, numere. Ceea ce am realizat este o schimbare a stilului de viata cu totul, nu doar o pierdere in greutate.

"Что, если они потерпели неудачу. - подумала. - Что, если мать и в самом деле умрет через двадцать минут?" Элли поглядела на сцену.

Orice este posibil si timp, daca iti doresti, se face. Se poate sa mananci dimineata si la pranz chiar daca esti la serviciu.

" You'll stay with me? Until the very end… "

Se poate sa faci 30 de minute sau o ora de sport pe zi. Se poate sa mananci bine, dar sanatos si fara a face excese. Orice se poate daca iti doresti cu adevarat! Cu drag, Regim de slabit kilostop.

Lehet, hogy érdekel