Atât de greu să pierzi grăsimea buric

atât de greu să pierzi grăsimea buric

atât de greu să pierzi grăsimea buric

De ce scăderea grăsimii stomacului este atât de greu de scăpat Când vine vorba de pierderea grăsimii, există anumite zone care pot părea deosebit de greu de eradicat.

Și pentru mulți bărbați, una dintre cele mai provocatoare zone este grăsimea inferioară a stomacului. Știi, acel strat de grăsime care stă la baza stomacului, sub buric, ascunzând câștigurile pe care le-ai obținut în sala de gimnastică.

cum scap de grasime de pe abdomen

Acel strat enervant de grăsime care te împiedică să arăți cât de slabă vrei și îți face pantalonii să se simtă încă mai strânși decât ar trebui.

Da, realitatea este că scăderea grăsimii la nivelul stomacului este deosebit de greu de pierdut - mai ales pentru mulți bărbați - chiar și atunci epi fat burner dieta și rutina de exerciții fizice par a fi la îndemână. Vestea bună este însă că aceasta este o problemă care poate fi rezolvată.

Crede-mă, nu este genetică la locul de muncă, sau orice altceva este de netrecut; puteți pierde acea grăsime de la baza stomacului urmând strategiile potrivite. Deci, în acest articol, voi dezvălui de ce grăsimea din anumite zone ale corpului, cum ar fi partea inferioară a stomacului, poate părea mai greu de pierdut decât altele și unele dintre cele mai eficiente tactici pe care le puteți folosi pentru a o pierde. Ce este grăsimea încăpățânată oricum Deși este posibil să aveți grăsime în diferite părți ale corpului, nu este la fel.

De ce scăderea grăsimii stomacului este atât de greu de scăpat

Pe măsură ce slăbești, majoritatea oamenilor consideră că tind să o piardă din anumite zone mult mai repede decât din altele. Pentru băieți, tinde să fie cel mai greu să pierzi grăsimea inferioară a stomacului și cea inferioară a spatelui, în timp ce este mai ușor să pierzi grăsimea din brațe, piept și picioare. Pentru femei, zonele cele mai dure tind să fie în jurul șoldurilor, fundului și coapselor.

atât de greu să pierzi grăsimea buric

Acum, mulți oameni vor încerca să reducă grăsimea din aceste zone folosind exerciții specifice. Deci, în cazul grăsimii inferioare a stomacului, acest lucru ar putea implica o mulțime de ridicări sau ridicări de picioare.

Din păcate, nu veți reduce grăsimea în aceste zone făcând o grămadă de exerciții specifice În schimb, atunci când corpul tău pierde grăsime, o face într-o anumită ordine pe care nu o poți schimba cu ușurință. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile din diferite zone ale corpului dvs.

atât de greu să pierzi grăsimea buric

Ce cauzează grăsimea încăpățânată a stomacului inferior? În cele din urmă, ceea ce cauzează grăsimea încăpățânată este același lucru care provoacă toate grăsimile Adică, consumând mai multă energie decât consumă corpul tău în fiecare zi, rezultând un surplus de energie care se stochează ca grăsime. Deci, pentru a fi clar, nu veți putea niciodată să scăpați de grăsimea inferioară a stomacului - sau de orice grăsime încăpățânată, de altfel - dacă nu ardeți atât de greu să pierzi grăsimea buric multă energie decât consumați de obicei printr-o combinație sensibilă de dietă și exercițiu.

Acum, cu toate acestea, există câteva diferențe cheie între grăsimea încăpățânată și grăsimea mai puțin încăpățânată, ceea ce face ca primele să fie mai greu de pierdut - chiar și atunci când mențineți un deficit caloric adecvat. Să trecem pe scurt pe fiecare dintre acestea. Grăsimea încăpățânată are mai mulți receptori alfa Pentru a arde grăsimea, trebuie mai întâi să fie eliberată din celulele de grăsime.

Aceasta este cunoscută sub numele de lipoliză. În zonele încăpățânate, cum ar fi stomacul inferior, grăsimea este eliberată mai lent decât din alte zone.

  • De ce scăderea grăsimii stomacului este atât de greu de scăpat - Calibru de fitness
  • Cum să reducă grăsimea sub buric Grăsimea buric reducă Add: yviheqel20 - Date: - Views: - Clicks: Grăsimea subcutanată stratul de grăsime situat sub piele este distribuită pe tot corpul și arde în cel de-al doilea rând; Grăsimea hormonală — grăsime care se acumulează în locuri specifice precum abdomenul, coapsele, care este cel mai greu de ars.
  • Contents: Cele mai bune 7 trucuri pentru arderea grăsimii Pastile pentru dieta de greutate funcționează blocatorii de grăsimi și glucide ajută toate pastilele dietetice naturale care funcționează ieftin.
  • Вот почему, - продолжила она свою мысль, - дух буддизма, христианства и прочих великих религий Земли не исчезнет, пока жив сам человек".

Acești receptori interacționează cu hormonii cunoscuți sub numele de catecolamine, care sunt cele care declanșează aceste celule să elibereze grăsime; cu toate acestea, receptorii alfa din celulele grase încăpățânate determină eliberarea grăsimii mult mai lent decât receptorii beta din celulele grase normale.

Deci, atunci când pierdeți în greutate, veți vedea de obicei mai multe pierderi inițiale de greutate de la celulele adipoase cu receptori beta, în timp ce celulele adipoase cu receptori alfa vor fi mai lente să răspundă.

atât de greu să pierzi grăsimea buric

Grăsimea încăpățânată este mai sensibilă la insulină Insulina joacă un rol major în modul în care celulele din corpul dvs. În primul rând, face acest lucru prin creșterea activității LSL o enzimă majoră pentru depozitarea grăsimilor și scăderea activității HSL o enzimă majoră care eliberează grăsimi.

Și întrucât celulele grase încăpățânate sunt de obicei mai sensibile la insulină, ceea ce înseamnă că reacționează mai puternic la insulină, aceasta înseamnă că au tendința de a stoca mai multe grăsimi și de a elibera mai puține grăsimi decât celulele grase obișnuite.

Zonele cu grăsime încăpățânată obțin mai puțin flux de sânge Când grăsimea este eliberată atât de greu să pierzi grăsimea buric celulă, ea trebuie transportată în diferite celule pentru a fi arsă. Acest proces este cunoscut sub numele de oxidare lipidică.

Din păcate, zonele cu cea mai grasă încăpățânare tind, de asemenea, să obțină un flux de sânge mai mic decât zonele cu grăsime care nu se încăpățânează.

Acest lucru înseamnă că, atunci când grăsimea este realizată din celule, este mai dificil pentru corpul tău să transporte eficient acea grăsime în locul în care poate fi procesată și arsă.

Trucuri de ardere a grăsimii din buric cumpara fastin ieftin arderea grăsimilor vechi din corp

Cum să scapi de grăsimea încăpățânată a stomacului inferior Nu este ușor să scapi de grăsimea inferioară a stomacului. Din experiența mea, acesta este momentul în care începeți cu adevărat să observați o ardeți endomorful de grăsime vizuală semnificativă a grăsimii în zonele tradiționale încăpățânate, cum ar fi stomacul inferior și mânerele de dragoste.

atât de greu să pierzi grăsimea buric

Acum acest lucru nu este ușor de făcut și este posibil să nu fie ceva pe care doriți să îl mențineți tot timpul, dar se poate face cu strategiile potrivite.

Iată cele mai bune 3 tactici inferioare de ardere a grăsimilor la stomac pe care le-aș sugera să le analizăm. Tactica nr. Adică, țin o perioadă de timp la dietă, nu mănâncă foarte multe calorii, pot exercita mult, dar pierderea lor în greutate s-a oprit. Sunt destul de slabe, dar au în continuare unele zone de grăsime încăpățânată de care nu par să scape; este aproape ca și cum corpul lor nu ar vrea să scape grăsime din oricare dintre aceste zone finale.

Ei bine, într-un anumit sens, exact așa s-a întâmplat: lunga perioadă de dietă a dus la încetinirea metabolică, deoarece corpul lor încearcă să se protejeze împotriva pierderii mai multor greutăți ceea ce percepe ca evitând foamea. Din păcate, băieții aflați în această situație nu pot scădea caloriile în mod fezabil, deoarece sunt deja atât de scăzute, lăsându-le într-o legătură enervantă.

Dacă faceți acest lucru în mod corespunzător, veți putea accelera metabolismul, ceea ce va face mai ușor să reduceți caloriile și să creați un deficit energetic adecvat în viitor, permițându-vă să pierdeți în mod corespunzător grăsimile din acele zone încăpățânate.

Tactic 2: Încercați antrenament rapid Antrenamentul cu greutăți și cardio-ul devin din ce în ce mai populare. O parte din aceasta este evidențierea popularității crescânde a postului intermitent, dar antrenamentul de post are avantaje dincolo de postul în sine.

Așa cum am discutat anterior, grăsimea încăpățânată este mai sensibilă la insulină decât grăsimea obișnuită, ceea ce înseamnă că a avea mai puțină insulină în fluxul sanguin în timpul antrenamentului poate îmbunătăți rata lipolizei și a oxidării grăsimilor. În plus față de impactul insulinei, de asemenea, aveți tendința de a obține un flux sanguin mai bun în regiunea abdominală în timpul antrenamentului post, ceea ce poate fi util pentru reducerea specifică a grăsimii inferioare a stomacului.

Dacă doriți să citiți mai multe despre antrenamentul la post, puteți consulta articolul meu mai detaliat aici. Tactic 3: supliment cu yohimbină În cele din urmă, există anumite suplimente care s-au dovedit a ajuta la reducerea grăsimilor din stomacul inferior și din alte zone încăpățânate.

Una dintre cele mai eficiente dintre acestea este yohimbina, despre care studiile au arătat că atât de greu să pierzi grăsimea buric deosebit de eficiente în direcționarea grăsimii încăpățânate. Cu toate acestea, pentru ca aceasta să fie eficientă, trebuie să luați yohimbină într-o stare de post.

atât de greu să pierzi grăsimea buric

Acest lucru se datorează faptului că insulina inhibă de fapt yohimbina să funcționeze corect. De asemenea, ar trebui să rețin că yohimbina sa dovedit a crește tensiunea arterială, deci dacă suferiți de hipertensiune arterială, atunci ar trebui să evitați să o luați. În ceea ce privește mărcile specifice, aș recomanda Primaforce Yohimbine, pe care îl puteți comanda de la Amazon aici pentru aproximativ 9 USD.

Cuvântul final asupra grăsimii stomacului inferior Grăsimea inferioară a stomacului este o problemă cu care se luptă mulți băieți, dar soluția nu este să vă pierdeți timpul făcând un milion de exerciții abdominale mai mici.

Nu puteți scăpa de grăsimea de pe stomacul inferior sau în altă parte încercând să vizați acele zone cu exerciții fizice. Acest lucru vă poate face muschii abdominali inferiori mai puternici, dar nu îi va face vizibili și nu va face mult pentru a arde grăsimea care îi acoperă. În schimb, pentru a face față în mod corespunzător oricărei zone de grăsime încăpățânată, este mai bine să vă concentrați pe o combinație de dietă și antrenament de post - și, eventual, să adăugați suplimente precum yohimbina pentru a vă maximiza rezultatele.

Aveți probleme pentru a scăpa de grăsimea încăpățânată a stomacului inferior? Spuneți-ne în comentariile atât de greu să pierzi grăsimea buric mai jos. Vă rugăm să utilizați Chrome, Safari, Firefox sau Edge pentru a vizualiza acest site.

  • Cum să reducă grăsimea sub buric |
  • Adesea, problema unei burte de sex feminin agățate la femei apare ca urmare a stresului constant.
  • Varsta si mostenirea genetica pot contribui la acumularea grasimii la nivelul burtii Greutatea este determinata in mare masura de modul in care echilibrezi caloriile pe care le consumi cu energia pe care o arzi.
  • Grasimea de pe abdomen NU dispare prin metode conventionale… Sunt convins ca ai observat deja acest lucru pe propria piele.

Despre Calibru De ce antrenamentul de forță? Calitatea de membru.

Lehet, hogy érdekel